Standar ukuran, bentuk, berat dan pusat gravitasi dari Lembing diatur dan didefinisikan oleh Aturan IAAF (IAAF Rules). Dalam kompetisi internasional, untuk pria melemparkan lembing dengan panjang antara 260 – 270 cm dengan beratnya sekitar 800 gram, dan wanita melemparkan lembing dengan panjang antara 220 – 230 cm dengan beratnya sekitar 600 gram. Lembing dilengkapi dengan pegangan, lebar sekitar 150 mm terbuat dari tali dan terletak di pusat gravitasi lembing, masing-masing untuk pria diposisi 90 – 106 cm dari ujung lembing dan untuk wanita 80 – 92 cm dari ujung lembing.
Spesifikasi Lempar Lembing Putra 800 gram adalah sebagai berikut :
– Terbuat dari bahan Aluminium.
– Bagian ujung lembing runcing, terbuat dari besi yang di chrome mengkilap.
– Berat total 800 gram.
– Panjang total lembing = 260 – 270 cm.
– Panjang lilitan tali untuk pegangan = 15 – 16 cm.
Spesifikasi Lempar Lembing Putri 600 gram adalah sebagai berikut :
– Terbuat dari bahan Aluminium.
– Bagian ujung lembing runcing, terbuat dari besi yang di chrome mengkilap.
– Berat total 600 gram.
– Panjang total lembing = 220 – 230 cm.
– Panjang lilitan tali untuk pegangan = 14 – 15 cm.